Cómo ayudar a un amigo con depresión?
Si un amigo suyo siente temor, angustia y una profunda tristeza, cuidado son algunos de los síntomas de la depresión. Pero cómo ayudarlo a salir de la depresión?
Para empezar descubramos algunos tipos de depresión:
La depresión mayor o grave: esta tiene síntomas agudos con tiempos de hasta 6 o más meses de duración.
El trastorno bipolar: también conocido como depresión maníaca. Las personas que sufren de este trastorno tienen emociones extremas como una intensa hiperactividad, es decir una manía y tienen también depresiones o bajones del humor.
La distamia: es una depresión más leve, pero sus síntomas interfieren en la vida normal de la persona. Algunos pueden experimentar períodos intermitentes de depresión mayor.
La depresión postparto : esta depresión afecta a la mayoría de las mujeres que recién dan a luz.
El trastorno afectivo estacional : esta clase de depresión la sufren más los países europeos donde no hay mucha luz en invierno y en el otoño, por suerte puede desaparecer en la primavera y en el verano.
Aquí encontrará algunos consejos que puede aplicar para ayudar a alguien que tiene estos síntomas :
- Converse con él o ella y trate de escucharlo con mucha paciencia, aunque siempre repita lo mismo, escúchelo con atención.
- Hablele y dígale que lo quiere mucho y que no está solo.
- Dígale que estaba pensando en él o ella.
- Invítelo a escuchar música alegre, a una fiesta, a la iglesia o a reuniones con gente alegre y positiva.
- Anímelo a que vaya al psicólogo.
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